¿POR QUÉ ES IMPORTANTE MANTENER NIVELES DE SELENIO SALUDABLES?

Obtener suficiente combustible y tener algo de masa muscular puede ayudar a su metabolismo, pero no va a mantener su tiroides saludable viviendo de proteína en polvo para obtener ganancias. Aunque nuestros metabolismos son bastante complicados, hay una cosa que sabemos que es absolutamente fundamental para mantener encendido el horno de quema de calorías: el selenio. Este mineral esencial es un oligoelemento que podemos obtener a través de fuentes dietéticas y suplementos. Pero su metabolismo no es todo lo que impulsa. El selenio también está involucrado en procesos en todo su cuerpo, comenzando en su cerebro y extendiéndose a las células en la punta de los dedos de los pies. Muchos de sus beneficios para la salud provienen de proteínas que contienen selenio, llamadas selenoproteínas. La cantidad diaria recomendada para adultos mayores de 14 años necesita 55 microgramos al día, aunque este número aumenta a 60 mcg para mujeres embarazadas y 70 mcg para mujeres que amamantan.